囚徒健身2 用古老的智慧成就再无弱点的不败身躯 (美)保罗·威德

内容简介：

作为《囚徒健身》的续集，本书带领读者深入了解“身体锻炼”中的精妙技艺和知识，将自身体重锻炼的认识提升到更高层次。作者以平实的语言，道出了在喧嚣的健身界中朴素却早已为人遗忘的真理。

本书的核心内容主要包括：

基础概念与心理：探讨什么是柔韧性、灵活性，以及健身所需的营养和心理建设。

针对性与恢复训练：讲解如何有针对性地锻炼关节，以及在真正受伤后如何完美恢复。

“小”部位强化锻炼：针对手掌、前臂、颈部、小腿以及腹外斜肌等容易被忽视的身体部位，给出了有效的、经过世代检验的分级锻炼法。

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