https://191030.com/阅读,是为了遇见更好的自己！https://191030.com/post/1035.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787487851110030.jpg" title="191030网 260823 122809.jpg" alt="191030网 260823 122809.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-wrap: wrap; text-indent: 2em;"><span style="text-indent: 2em;">《喝茶有道：一杯好茶，沏出健康》分六大部分：药茶：千百年流传的养生智慧；对症喝茶：轻松调理各种常见病症；日常保健茶饮：每天喝茶赶走亚健康；不同伟质的健康茶：找到适合自已的专属茶方；四季养生茶：应季饮茶应对季节变化；经典花草茶：天然草本植物中的健康秘方。是一部集知识性和实用性于一体的茶疗治病养生宝典。书中介绍了茶的基本知识和祛病养生的茶饮秘方，既包括泡茶方法及饮茶禁忌，又重点介绍了茶疗祛病及保健的功效，旨在让读者了解这种纯天然、方便实用的新式养生理念。</span></p>Sun, 23 Aug 2026 20:23:58 +0800https://191030.com/post/1034.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787487578444598.jpg" title="191030网 260823 122347.jpg" alt="191030网 260823 122347.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-wrap: wrap; text-indent: 2em;"><span style="text-indent: 2em;">《高血脂生活养护一本就会》主要从饮食调理、科学运动等方面介绍了降低血脂的一些比较实用的措施和方法，并讲述了一些有利于调节血脂的健康的生活方式和正确用药的知识。本书实用性强，指导个人将一些常识和方法运用到饮食、心理、运动、护理、用药当中，可以使自己和家人以及朋友受益。</span></p>Sun, 23 Aug 2026 20:19:01 +0800https://191030.com/post/1033.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787487191907701.jpg" title="191030网 260823 115035.jpg" alt="191030网 260823 115035.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">《自我简易按摩治百病》介绍了自我按摩常用的穴位、手法，并详细地介绍了常见疾病的按摩方法，融知识性、实用性于一体，适用于各个文化阶层的读者，尤其是一些慢性病患者及中老年读者。健康就像存钱，积少才能成多。我们建议大家平时多利用闲暇时间，哪怕是三五分钟，参照《自我简易按摩治百病》适当做一下穴位的保健按摩，长期坚持，它会给你带来意想不到的欣喜。</p>Sun, 23 Aug 2026 20:12:56 +0800https://191030.com/post/1032.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787486962433234.jpg" title="191030网 260823 115927.jpg" alt="191030网 260823 115927.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">体内脂肪积聚过多、形体发胖、体重超过标准体重的20％以上时称为肥胖。肥胖症者可出现神疲乏力、心悸气短、头晕少动等症状，且容易发生糖尿病、高血压病、冠心病等疾病。肥胖症严重威胁人们的身心健康。同时，肥胖也给爱美人士带来无穷无尽的烦恼。由华焱坤编著的《中医减肥一本通》一书从饮食、按摩、针灸、中药及自制减肥茶等方面介绍了专业实用的减肥知识。在第六章专门介绍了中医减肥注意事项，既提供了具体的中医减肥方法，又坚决维护减肥者的身心健康，尽量减少减肥对身体造成的不良影响。正在减肥或计划减肥的人士，以及从事减肥工作的人员，翻阅本书，定能有所收益。</p>Sun, 23 Aug 2026 20:09:02 +0800https://191030.com/post/1031.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787486477455420.jpg" title="191030网 260823 114543.jpg" alt="191030网 260823 114543.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">《高血压生活养护一本就会》介绍了高血压的基本知识，并从饮食调养、生活起居、穴位按摩、科学运动、情绪调节以及科学用药等方面向患者讲述了控制和稳定血压的几百条实用的措施和方法。本书是一本高血压患者正确治疗和健康生活及其家属照料患者的指导用书。</p>Sun, 23 Aug 2026 19:55:39 +0800https://191030.com/post/1030.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787485700602636.jpg" title="191030网 260823 120754.jpg" alt="191030网 260823 120754.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">《对症养生茶饮》中将泡茶材料与茶叶巧妙搭配，道道都有保健功效。包括神经系统、代谢内分泌系统．心血管系统、脸部美容美白、肝胆系统、呼吸系统、脾胃消化系统、泌尿系统、妇科疾病、筋骨系统、五官系统、皮肤系统、其他。各系统再以症状区分茶饮：共74种症状包括头晕头痛、糖尿病、高血压、口臭，膀胱炎、感冒、食欲不振、便秘、鼻子过敏、美容美白、宿醉等。只要“对症下茶”，便能喝茶保健康。</p>Sun, 23 Aug 2026 19:47:25 +0800https://191030.com/post/1029.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787485070387624.jpg" title="191030网 260823 115457.jpg" alt="191030网 260823 115457.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">健康长寿历来是世人所瞩目、渴望和追求的黄金话题。作者运用生命理论，撷取了古今中外历代健康长寿的知识与智慧，生动而翔实地演绎了健康长寿的新理念、特征、规律、途径，以及长寿、延寿的现代科学方法与科学的生死观，从理论与实践的结合上驱散了寿命不可知论的重重迷雾，揭示了健康长寿的生命奥秘。本书视角新颖独特，知识含量丰富，观点科学务实，贴近生活实际，文字通俗易懂，是帮助广大读者培养健康的生活方式，实现健康长寿愿望的通俗读物，尤其适合中老年人阅读。</p>Sun, 23 Aug 2026 19:37:26 +0800https://191030.com/post/1028.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787484772599489.jpg" title="191030网 260823 120425.jpg" alt="191030网 260823 120425.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">全书详细介绍了心血管常见病的基本知识、心血管病患者容易合并的疾病、心血管病患者服药知识与注意事项，对于患者希望解答的问题 给予了科学、具体的指导。本书语言通俗、简明实用，并配有大量插图，适合心血管病患者及家属阅读参考，为实用类心血管诊治专著。&nbsp;</p>Sun, 23 Aug 2026 19:32:29 +0800https://191030.com/post/1027.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787483966807016.jpg" title="191030网 260823 121442.jpg" alt="191030网 260823 121442.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">白、黄、红、绿、黑这五种颜色的天然食物，对人体健康益处多多，只要善加利用，就能起到相应的保健作用。 本书对五种颜色的食物进行分门别类的详尽介绍，对各色典型食物进行了细致的说明，从黑色的甲鱼、乌骨鸡，红色的西红柿、蛇果，到绿色的芦荟、苦瓜，黄色的胡萝卜、玉米，再到白色的牛奶、大蒜，每一种食物的保健功效、食用方法、选购要点都条分缕析地一一列出，并附上了一道道美味佳肴的烹饪方法。</p>Sun, 23 Aug 2026 19:19:03 +0800https://191030.com/post/1026.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/08/202608231787483629273849.jpg" title="191030网 260823 123300.jpg" alt="191030网 260823 123300.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">全书共八章。主要内容包括引起肥胖的原因、肥胖的危害，以及减肥单方五种、验方十九种、药膳四十九种与针灸、耳穴、五禽戏等减肥法。</p>Sun, 23 Aug 2026 19:13:04 +0800