https://191030.com/阅读,是为了遇见更好的自己！https://191030.com/post/985.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783255834795265.jpg" title="191030网 260705 183831.jpg" alt="191030网 260705 183831.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">茶为“万病之药”，关于茶防病治病的功效，在历代医学、茶学文献中都多有叙述。在中国，以茶养生的历史更是可以上溯到上古神农氏时期。养生茶是在吸取古代茶疗理论的基础上，结合现代医学理论所发展起来的一种养生保健方式，具有成本低廉、成效显著、绿色环保、无毒副作用等优点。翁良编著的《养生祛病一杯茶》精选了养生茶在治病疗养、消除亚健康、美容养颠等方面的百余个茶方，希望读者在轻松品茶之中获得健康。</p><p style="text-indent: 2em;">如今，茶已经成为全世界人民喜爱的饮料之一。究其原因，不仅在于它独特的口味，更在于它具有滋养身心、防病祛病等保健作用。据测定，、茶叶中含有胶质、粗纤维、叶绿素、维生素、鞣质、黄酮类及生物碱。因此，茶除了众所周知的提神、解乏、利尿、明目等功能外，还有增强记忆力，抗菌消炎，止喘祛痰，调节甲状腺功能，预防心血管病、糖尿病和放射性物质损害的作用。有学者发现：茶叶可减少过氧化物的产生，有助于肉类的保鲜，有的茶还有抗癌作用。</p><p style="text-indent: 2em;">既然喝茶有如此多的妙处，那么到底该怎样做才能喝到适合自己的茶饮呢?在寻找茶饮的过程中需要注意哪些问题?如果患有某种疾病还可以喝茶吗……《养生祛病一杯茶》(作者：翁良)将会为上述问题提供详尽的解答。</p><p style="text-indent: 2em;">《养生祛病一杯茶》以喝茶养生作为总领全书的主线，从介绍茶的功效出发，依次从茶性、季节、不同人群、美容护肤、防病祛病等方面对科学喝茶的诸多事宜进行解说。正如古人所说：“诸药为各病之药。”“茶为万病之药。”茶可以预防和治疗多种疾病，而各种药物只能治疗与药效对应的疾病。所以，若想强身健体、延年益寿，不妨去选择一款适合自己的茶品吧。</p>Sun, 05 Jul 2026 20:50:22 +0800https://191030.com/post/984.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783255613179405.jpg" title="191030网 260705 181116.jpg" alt="191030网 260705 181116.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">让艾灸的温暖驱走体内阴寒；古法艾灸一看就会；一年四季保健灸将寒湿挡在身体之外；驱寒暖子宫让艾做女人的第二情人；老年人艾火遍身烧才能活百岁等。在艾灸之余，《古法艾灸 寒湿一去消百病》还提供了与病症相对应的极简按摩和特效简便方，平时按一按、捏一捏，同样能够减轻病痛：煮个粥、泡个茶就能治病与养生，何乐而不为！</p>Sun, 05 Jul 2026 20:46:38 +0800https://191030.com/post/983.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783255030829935.jpg" title="191030网 260705 182439.jpg" alt="191030网 260705 182439.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">手足按摩适应症广，治疗临床各科疾病均可收到较好的疗效，而且，不需任何医疗设备，既经济，又安全，易学易懂，无任何不良反应，是一门理想的无损伤医学，深受广大人民群众的欢迎和喜用。</p>Sun, 05 Jul 2026 20:36:57 +0800https://191030.com/post/982.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783254571510695.jpg" title="191030网 260705 184816.jpg" alt="191030网 260705 184816.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">《一学就会：手足按摩治百病》以手足为对象，介绍了多种日常保健按摩方法和常见症状、慢性疾病、急症的治疗方法，这些方法简便易行，并配有真人示范图片和标准穴位图，便于读者在工作、学习、生活之余学习，可用于自我或者家人的痒病治疗和日常保健。</p>Sun, 05 Jul 2026 20:29:11 +0800https://191030.com/post/981.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783254215854697.jpg" title="191030网 260705 170832.jpg" alt="191030网 260705 170832.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">本书教你让好食材巧妙变身常备菜，使生酮效果倍增的四大魔法： 1.怕油腻或不想喝油，也能顺利补充好油的魔法；2.宜多吃的重点食材，变换各种吃法的魔法；3.让熟悉食物变身低碳水美食的魔法； 4.不是烘焙达人，也能成功做出低醣点心的魔法。主要包括：8款自制优质酱料，轻松补充大量油脂；57道越吃越瘦的生酮常备菜，为身体开启燃烧脂肪的功能系统；10道低糖点心，让你在坚持健康饮食时也无需舍弃甜点；4款低碳水饮品，帮你轻松生酮，月瘦一大圈。贴心附赠：外食指南本单元特别规划，告诉你在无法自行准备，而需要外食时，如何执行低糖生酮饮食。作者针对不同的外食环境给出了饮食选购建议。特别收录低糖生酮饮食法详解营养师给出的饮食建议生酮必吃十大好食材生酮敌人十大坏食材医院营养师拟定的15天饮食计划。</p>Sun, 05 Jul 2026 20:23:19 +0800https://191030.com/post/980.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783252588797006.jpg" title="191030网 260705 180245.jpg" alt="191030网 260705 180245.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">轻断食是一种科学、轻松的瘦身方法，更是一种健康的生活方式。轻断食起源于英国医学博士麦克尔·莫斯利的实验和亲身经历，他将古老的断食经验结合现代人的生活方式，推出一种“轻度”断食的饮食方法。</p><p style="text-indent: 2em;">随着轻断食计划的不断完善，主流观念认为，轻断食的适合执行方法是每星期挑选出不连续的2天进行断食，在断食日里，男性限摄入600大卡，并将其分配到早餐和晚餐中。轻断食由于做法简单、效果显著、易于执行，同时不会影响美食和生活品质，能够长期进行，率先在明星中流行起来，逐渐受到越来越多人的追捧。</p><p style="text-indent: 2em;">如今繁重的工作、生活的压力让很多男性都过早地远离了健康，有的患上了性情抑郁症，有的患上了肥胖症……给工作和生活蒙上了一层阴影。基于轻断食如今的热度以及调节身心的显著疗效，推出这本《轻断食：让男人身体棒、精力足》，旨在帮助男性朋友改善身体机能，重获犹如孩童时的健康身心。</p><p style="text-indent: 2em;">跟着书中的方法坚持一段时间，你会发现：没有节食，但体重下降了，血脂、血压数值下降了，就连身心也轻松了，生活中从此多了欢声笑语……从此刻开始，让我们一起踏上轻断食之旅，享受更美好的生活。</p>Sun, 05 Jul 2026 19:55:54 +0800https://191030.com/post/979.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783252095556211.jpg" title="191030网 260705 182913.jpg" alt="191030网 260705 182913.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">你减肥时，是不是也曾有以下困扰？ ★减肥一定先瘦胸部？──跟着营养师，学会均衡吃对蛋白质和营养素，保证不减胸！ ★减肥餐一定很难吃？──48道台味轻食料理+6种低卡甜点，**会瘦又好吃！ ★每天饿肚子也不瘦？──只要选定周一周四轻断食，平衡热量收支，自然瘦下来！</p>Sun, 05 Jul 2026 19:47:03 +0800https://191030.com/post/978.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783251805686396.jpg" title="191030网 260705 175353.jpg" alt="191030网 260705 175353.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">本书介绍了心、脑血管疾病的饮食调养问题。内容包括心、脑血管<span style="text-indent: 2em;">疾病的基本知识、饮食调养的方法、饮食宜忌、常用食物的营养以及中</span><span style="text-indent: 2em;">医的食疗方法等。本书适于心、脑血管病患者及有关人员阅读，也适于</span><span style="text-indent: 2em;">一般读者作为防病保健的参考。</span></p>Sun, 05 Jul 2026 19:43:10 +0800https://191030.com/post/977.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783251485523074.jpg" title="191030网 260705 172339.jpg" alt="191030网 260705 172339.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">这本书是已出版的畅销书《吃到自然瘦》的全新增订版。</p><p style="text-indent: 2em;">为邱锦伶独创的“择食养生法”的基础理论，只靠三餐就能帮你解决——水肿、肥胖、长痘、胀气、过敏、失眠、衰老、便秘、上火——等烦恼。无须节食，也不依赖运动，针对自己体质选择该吃的食物，避开不该吃的食物，就能体态窈窕，内脏健康。尤其适合懒人、吃货和厨艺小白。</p><p style="text-indent: 2em;">本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案，一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例，贴身采访，看他们咨询过程中的变化，你也能找到自己专属的养生瘦身法。</p>Sun, 05 Jul 2026 19:37:49 +0800https://191030.com/post/976.html<p style="text-wrap: wrap; text-align: center; text-indent: 2em;"><em><img src="https://191030.com/zb_users/upload/2026/07/202607051783251052643698.jpg" title="191030网 260705 185928.jpg" alt="191030网 260705 185928.jpg" width="328" height="434" border="0" vspace="0" style="width: 328px; height: 434px;"/></em></p><p style="text-wrap: wrap;"><strong><span style="color: #548DD4;"><span style="font-family: 微软雅黑, &quot;Microsoft YaHei&quot;;">内容简介</span>：</span></strong></p><p style="text-indent: 2em;">中医有着悠久的历史，在千百年的临床实践中积累了丰富的治疗经验，其中不乏肿瘤病治疗经验。但是由于当时生产力水平低下，中医只能停留在宏观认识的水平上，将肿瘤现于肉眼能及者称为“瘤”、“癥瘕”、“积聚”，如肿瘤隐于体内，在体表无瘤形可见，则根据一般疾病的认识，称之为“鼓胀”、“虚劳”、“血证”等。所以这种经验，只是建立在相对笼统的病证基础上，因此，厘清中医治疗具体肿瘤疾病的经验极其必要。</p>Sun, 05 Jul 2026 19:29:10 +0800